- PERFORMAXX -
Aquagym
A DOMICILE
OUEST LYONNAIS & MONTS D'OR
- PERFORMAXX -
Séance
d'Aquagym
45 minutes Fun & sportive entre ami(e)s
L’aquagym favorise le renforcement musculaire et tonifie le corps, tout en profitant des nombreux bienfaits de l’eau. De la séance douce à la séance tonique, je vous propose un cours de 45 minutes, complet & en musique !
Les séances sont basées sur un travail cardio-vasculaire, musculaire et un travail de coordination. Tous les muscles sont sollicités : les jambes, les fessiers, les bras, les épaules, le dos et les abdos
Douce ou tonique
Adapté à vos envies
Séance en musique
travail complet du corps
- AQUAGYM -
les
bienfaits
séance à domicile
Activité adaptée à tous et toutes, l’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect plaisir & sportif de l’activité. Bénéfique pour la santé, l’aquagym augmente le tonus musculaire tout en minimisant le risque de blessures.
Le cours d’aquagym dure 45 minutes, il comporte un échauffement suivi de plusieurs pics cardio et un retour au calme, le tout rythmé par une playlist musicale.
Renforcement musculaire
Les séances d’aquagym permettent de renforcer le système musculaire. Au fil des séances, vous gagnez en tonus et en galbe, tout en brulant des calories. Les contractions musculaires s’enchainent et passent du bas au haut du corps, tout en stimulant la sangle abdominale.
activité cardio-vasculaire
L’aquagym renforce le système cardio-vasculaire et booste la circulation sanguine. Les nombreux exercices & pics cardio contribuent à renforcer & améliorer votre endurance. L’aquagym permet aussi d’atténuer la sensation de jambes lourdes.
Travail de coordination
Tout au long des séances, vous travaillez votre coordination, avec des exercices mixant les mouvements de jambes et de bras. Au fil des séances, vous gagnez en fluidité et en vitesse d’exécution des mouvements.
Activité non traumatisante
Dépourvu de tout impact, l’aquagym est adapté à tous. Elle présente l’avantage d’être une activité « non traumatisante ».
Les contre-indications & les blessures sont rares, un avis médical reste primordial avant de débuter cette activité.